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根据室内设计师的说法,如何设计卧室以改善睡眠
2020年04月08日    阅读量:20209    新闻来源:中国牛涂网-涂料,化工,机械,建材,行业资讯门户网站  |  投稿

家里很少有比睡觉更像是一种仪式的例行活动。夜间任务的游行形式有很多种,但它们总是意味着将日常生活的烦恼转移到更安静的地方。但是,如果您的卧室没有被安抚,则很难轻而易举地入睡,也很难获得您渴望的休息质量涂料在线coatingol.com

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室内设计师Natalie Kraiem表示:“理想的卧室将为您提供休息,积极和放松的环境。” “ [它]应该感觉像是您最喜欢的酒店套房,但带有一些私人物品,例如一些相框,精美的蜡烛和一本书。”


刷新与您睡觉时一样亲密的空间,可以重新构造您对舒适度的看法。改变即使很小的东西也会对您的睡眠产生重大影响。从全心全意购买新床垫到开沟屏风,这里有八种方法使您的卧室成为一个值得 每晚休息的地方。


认真购买优质床垫

您上一次更换床垫是什么时候?如果您不记得了(或者可以,但是已经有一段时间了),那可能是时候了。通常每7到10年更换一次床垫,但是在此之前聆听您的身体也很重要。睡觉时有背痛或一般不舒服的感觉吗?您在醒来时没有休息吗?您旅行时是否能睡个好觉,而不仅仅是因为假期?这些都是表明您睡眠的地方出了问题的迹象。


“床垫是[保证]睡个好觉的最重要元素,” Kraiem说。“我的主要建议是从像Stearns&Foster这样享有良好声誉的公司那里采购一个。” 在购买几乎每晚都花在上面的东西时,不要轻易选择。有许多因素需要考虑,例如大小,睡眠方式和支撑水平。


在贝尔斯登和福斯特储备赫本床垫是可以自定义,以满足这些需求,与像公司或毛绒,并添加枕头选择一个选项。此外,其独家设计的泡沫和卷材可协同工作以提供压力释放和支撑;嵌入式手柄便于移动;内饰级天鹅绒外观使它多年保持美观。


寻找减少夜间不必要的卧室光线的方法将使入睡变得容易得多。寻求一种可以在夜间遮蔽外部亮度的窗帘,但白天则不会遮挡光线:Kraiem建议用漂亮的织物制成轻巧的窗帘或罗马帘,并在其后面加遮光层。


至于室内照明,Kraiem建议将其混合使用,从台灯和阅读壁灯到嵌入式灯或齐平安装的吊灯和枝形吊灯。尝试使用低瓦数的灯泡以保持心情舒畅,或选择散布亮度的灯罩。调光器在卧室中非常有用,智能灯泡也可以响应人声或电话应用程序的命令,将声音降低一个档次。


三向开关使您可以从房间的两个不同位置控制吸顶灯或其他电器,因此在床旁放置一个意味着您不必起床就关闭灯。但是,克莱恩说:“如果您只需要选择几种光源,我认为台灯和枝形吊灯将是理想的选择。”


Kraiem建议使用多种照明,从台灯和阅读壁灯到嵌入式灯或枝形吊灯。


带来平静的气味

洋甘菊。薰衣草。雪松。依兰依兰 无论是从烟熏玻璃杯中的蜡烛,精美的陶瓷香架,还是光滑的石头扩散器,宁静的气味都可将它们带入卧室,以减轻压力和焦虑。(最近,家用香水包装也是如此好看,真是太好了。)


Kraiem说:“在卧室里点燃香薰蜡烛非常放松,”她指出自己会按季节调换香气-冬季更加浓郁,夏天则更加明亮柑橘。她还喜欢扩散器,但是由于它们散发的香气会持续更长的时间,因此她通常会选择像茉莉这样的较淡的东西。同样,她喜欢偶尔布置芬芳的花朵,以“装饰空间”。


注意亚麻

“床上用品对于良好的睡眠和房间的设计至关重要,” Kraiem说。但是,床单的无穷选择可能令人眼花—乱,因此,对于最适合自己的睡眠方式的研究也要进行。


更好的睡眠委员会说,对于大多数人来说,最佳睡眠温度约为65度。重要的是要考虑可以帮助您达到理想状态的床上用品,因此,如果“热”运行,请尝试冷却凉爽的床单,例如亚麻布或亚麻布;如果“冷”,尝试尝试冷却床单,例如法兰绒。Kraiem建议至少有两套纸,以确保干净。(而且:线程数并不是很重要!她说,只需穿些舒适柔软的衣服即可。)


“床上用品对于良好的睡眠和房间的设计至关重要。”


床周围的区域与床本身一样重要。在脚下添加地毯或安静的榻榻米垫可提供柔软的落地垫,这意味着舒适的脚永远不会直面寒冷的地板。


弹簧为您提供舒缓的色彩

卧室的配色方案(除了照明)不仅会设置家具和装饰的氛围,还会影响您的情绪和常规。但是,舒缓并不总是意味着光线-取决于您的喜好,有时这意味着好玩,明亮,喜怒无常或形成对比。


如果您想要轻松,通用的东西,则可以使用腮红或白色之类的颜色。另外,较深的颜色(如翠绿色,海军蓝和柔和的黑色)可提供舒适和镇定的效果。而且,如果您希望早晨提供更多刺激性的东西,小剂量的黄色甚至红色可以很好地起作用。


Kraiem倾向于使用更传统的柔和色调,例如蓝色,象牙色,蓝绿色,淡紫色和灰色。


在大多数情况下,她更喜欢浅色的床单和被套。她解释说:“白色和象牙白床单是经典之作,可以使床感觉干净整洁。”并且,如果您喜欢带有个性的东西,那么细微的细节或边缘可以使它们更加有趣。她说,对于各种颜色和样式,她都依赖豪华的酒店收藏单。


整理以解压缩

Kraiem指出,混乱和组织性与睡眠质量息息相关。“一间卧室应该安静,以消除任何类型的焦虑。” 查找书籍和小玩意的房屋,并策略性地安装篮子或垃圾箱,这样就很难在地上乱扔衣服。至于电子产品,请尝试在门口检查它们。这也意味着卧室也没有电视-一段距离可能会导致您不知道自己渴望的断开连接。(但是,如果需要,可以考虑将其隐藏起来,也许是在衣橱中或在屏幕后面。)


而且,尽可能多的早上做家务,一张整理好的床更容易吸引到一天结束时。


根据Kraiem的说法,对称和和谐在您睡觉的地方很重要。她说:“我喜欢在卧室始终保持平衡,而床始终是重点。” 床高特别重要。它应该与您的身高成正比,这样在躺下时,您会感觉到接地-不要过低或过高。并且应该适合房间的大小;高高的天花板可以提供更高的框架,而较小的空间则受益于较低的外形。

考虑床高时,舒适性也应是首要考虑因素。“床垫的顶部和地板之间的距离不应在您上床或下床时对您的关节施加压力,” Kraiem说。“如果坐在床垫上时臀部和膝盖对齐并且脚平放在地板上,那么您选择了正确的床!”


当涉及到空间的其余部分时,Kraiem希望事物具有凝聚力和组织性,并且更喜欢在两端使用床头柜。如果空间允许的话,她还喜欢一个休息区-床尾的长椅,角落的椅子或休闲区-便于过渡到 就寝时间。 她关于卧室设计的遗言?使它个性化,舒适和美观。


标签:今日头条建材应用技术中心家居家电建筑基材窗帘家纺建筑材料
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